中年人普遍情况都缺钙，那么中年人要如何补钙呢?下面小编为大家带来了中年人补钙方法，感兴趣的网友快来一起看看吧。
1、老年人的补钙，首先要从生活上进行干预。平时，多吃一些含钙质丰富的食物，如牛奶，豆制品，虾皮，鱼鳞，大骨汤等等。
2、平时还要适当的运动，增加血液循环量，根据自己的情况，可以适当的做一些舒缓的运动，比如散步，太极拳等等。多晒太阳，保持生活规律，情绪的稳定。
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